Was sind die Ursachen von niedrigem Testosteron
Wenn der menschliche Körper in die Jahre kommt, beginnt er zwangsläufig, in all seinen Funktionen langsamer zu werden. Dazu gehört die Produktion von Testosteron. Altern ist das, was zu niedrigem Testosteron führen kann; zumindest ist es einer der Gründe für niedrige T und es gibt eine Behandlung aus diesem Grund. Testosteronersatztherapie ( TRT ) ist eine bewährte Art der Behandlung, um niedrige Testosteronspiegel anzuheben und den Symptomen, die mit niedrigem Testosteron einhergehen, ein Ende zu bereiten.
Was sind all die Gründe, die die Ursache für einen niedrigen Testosteronspiegel sein können? Hier sind sechs Gründe, warum der Testosteronspiegel niedrig sein kann.
- Altern
Die normale Alterung von Geist und Körper führt dazu, dass die Hoden bei Männern und die Eierstöcke bei Frauen ihre Testosteronproduktion verlangsamen.
- Nicht gut essen
Was Sie in den Mund nehmen, ist für die allgemeine Gesundheit genauso wichtig wie für die Aufrechterhaltung Ihres Testosteronspiegels. Wenn Sie nicht genügend mageres Fleisch, frisches Obst und Gemüse, Omega-3-Fettsäuren und die richtigen anderen Fette zu sich nehmen, kann dies einen großen Einfluss auf die Ursachen für einen niedrigen Testosteronspiegel haben.
- Nicht ausreichend Schlaf bekommen
Es ist allgemein bekannt, dass für eine optimale Gesundheit mindestens acht Stunden Schlaf notwendig sind, wenn nicht mehr. Dies gilt auch dafür, den Testosteronspiegel hoch und in einem guten Bereich zu halten. Schlafentzug kann definitiv eine der beliebtesten Ursachen für niedrigen Testosteronspiegel sein.
- Nicht genug Bewegung bekommen
Anstrengendes Training durch Heben schwerer Gewichte mit geringen Wiederholungen ist dafür bekannt, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Wenn eine Person keinen Sport treibt, aber nicht aktiv ist, kann der Testosteronspiegel sinken.
- Betonen
Neben der Schaffung einer ganzen Reihe anderer Probleme verursacht hoher Stress einen niedrigen Testosteronspiegel. Menschen, die bei der Arbeit oder sogar zu Hause unter hoher Anspannung stehen, können dazu neigen, ihre Fähigkeit zu verlieren, genügend Testosteron zu produzieren, damit der Körper mit optimaler Leistung arbeiten kann. Zum Beispiel können sowohl Männer als auch Frauen feststellen, dass ihnen Energie fehlt, sie reizbar sind, ihre Immunität geschwächt sind und ihr sexuelles Verlangen stark nachlässt, wenn sie gestresst sind. Viele Männer klagen darüber, dass sie unter Stress keine Erektion bekommen.
- Rauchen
Rauchen ist bekanntlich eines der schlimmsten Dinge, die ein Mensch seinem Körper antun kann. Abgesehen davon kann es definitiv eine von vielen Ursachen dafür sein niedriges Testosteron . Rauchen ist für jeden Teil des Körpers giftig, einschließlich der Organe, die Testosteron produzieren; die Hoden und die Eierstöcke.
Was können Sie tun, um zu vermeiden, was zu niedrigem Testosteron führt: Eine Tabelle
Wir haben oben darüber gesprochen, was niedrigen Testosteronspiegel verursacht: Alterung, schlechte Ernährung, unzureichender Schlaf, zu wenig Bewegung, Stress und Rauchen. Wir können jetzt darüber sprechen, was wir tun können, um ein niedriges T zu vermeiden.
Was können Sie tun, um zu vermeiden, was zu niedrigem Testosteron führt? |
Wenn es um den natürlichen Alterungsprozess und das Erleben eines erniedrigten Testosteronspiegels geht, können die Symptome manchmal sehr schwerwiegend und überwältigend sein. Es gibt nichts, was wir tun können, um den Alterungsprozess aufzuhalten; Wir können jedoch seine Symptome bekämpfen. Um den Testosteronspiegel zu erhöhen und auszugleichen, können Patienten an einer sicheren und legalen Testosteronersatztherapie teilnehmen. Jede TRT-Klinik kann Patienten dabei helfen, durch Tests ein niedriges Testosteron zu diagnostizieren. Sie lassen ihre zugelassenen Ärzte die Testergebnisse analysieren und die richtigen injizierbaren Medikamente in der richtigen Dosierung für ihre Patienten verschreiben. Sie werden dann medizinische Überwachung leisten und Berater werden während der gesamten Therapie Unterstützung leisten, um den Kunden zu helfen, den bestmöglichen Nutzen zu erzielen. |
Viele verschiedene Artikel und Untersuchungen werden zeigen, dass verschiedene Lebensmittel bei der Steigerung des Testosteronspiegels helfen. Schlecht essen kann einer der sein Ursachen für Testosteronmangel . Um das Niveau hoch zu halten, hier sind einige Lebensmittel, die das Testosteron steigern: Trauben, Avocados, Thunfisch, Honig, Garnelen, Kürbiskerne, Knoblauch, Granatapfel, Eier, Milch, Kokosnuss, Weizenkleie, Erdbeeren und Kohl. Es gibt noch mehr Lebensmittel, die zu dieser Liste hinzugefügt werden können, aber wir wollten Ihnen nur einige bewährte Optionen vorstellen, die helfen können, dieses lebenswichtige Hormon zu erhöhen. Darüber hinaus kann eine Aufnahme von mehr Zink und Vitamin D in Ihre Ernährung und der Verzicht auf Lebensmittelprodukte auf Sojabasis dazu beitragen, die Abnahme des Testosteronspiegels zu stoppen. |
Mindestens acht Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht sind für eine insgesamt gute Gesundheit unerlässlich. Einige Untersuchungen besagen, dass von allem, was wir tun können, um unseren Testosteronspiegel zu erhöhen, Schlaf das Wichtigste ist. Studien haben bewiesen, dass das endokrine System während des REM-Schlafs Signale an die Hoden sendet, um Testosteron zu produzieren. Experten sagen, dass jede zusätzliche Stunde Schlaf den Testosteronspiegel um 15 Prozent erhöhen kann. |
Niedrige Wiederholungen von schwerem Gewichtheben, das mehrere Muskelgruppen beansprucht, neigen dazu, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Übung schafft auch Gewichtsverlust. Wenn ein Mann übergewichtig ist, ist sein Testosteron tendenziell niedriger. Ein schneller Stoffwechsel und ein niedrigerer Cholesterinspiegel können sich auf die Ursachen auswirkenniedriges Testosteronzu. Die Ausübung kann diese Probleme umkehren. |
Stress ist ungesund. Stress ist eine große Ursache für niedrige Testosteron . Zu lernen, sich während des Tages zu entspannen, kann helfen, den Testosteronverlust zu begrenzen. Das Erlernen von Entspannungstechniken, Spaziergänge außerhalb des Büros, Meditation, Yoga oder eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht (Sport treiben, Gartenarbeit, Arbeiten an Ihrem Auto usw.), kann helfen, Stress abzubauen und mehr Testosteron im Körper zu erzeugen. |
Was können wir noch über die Gefahren des Rauchens sagen? Daran ist nichts Positives und es kann definitiv die Ursache für jedes Gesundheitsproblem sein, das eine Person hat; einschließlich dessen, was zu niedrigem Testosteron führen kann. |